Yoga For Blood Pressure: दवा नहीं योग से करें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, रोज करें ये 3 योगासन

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ऐसे में आप इसे कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ योग का भी सहारा ले सकते हैं। योग आपको रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कौन सा आसन रक्तचाप को नियंत्रित करता है? रक्तचाप क्यों बढ़ता है?

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मोटापा बहुत अधिक नमक खाना फल और सब्जियां न खाना व्यायाम न करना बहुत अधिक शराब या कॉफी पीना धूम्रपान बुढ़ापा

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बालासन ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना कम से कम 20 मिनट तक बालासन का अभ्यास करना चाहिए। इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन लेवल बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो जाती है।

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बालासन करने के लिए सबसे पहले घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं। अब अपने हाथों से शरीर को आगे की ओर खींचें। अपने माथे को ज़मीन से स्पर्श करें और कुछ देर इसी स्थिति में रहें।

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भुजंगासन: अगर ब्लड प्रेशर हमेशा ज्यादा या कम रहता है तो आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट तक भुजंगासन का अभ्यास करना चाहिए। यह हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

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